przed po

[...] tluszczu... Cwicze i cwicze i szczerze mowiac nie widze zmian, mam taki zastoj od 6 miesiecy, moze nawet dluzej. W zeszlym roku zlecialam w dol z waga o kilka kg, w tym roku STOP. Pytam, bo chcialabym wiedzec ktore suple brac przed treningiem a ktore po i ktore sa najlepsze. czy inne jak robie cardio i czy inne jak silka? dzieki wielkie za odp.

hmmm... czyli powiedzmy na 500g kretki (dawkowane DT rano, przed i po teningu DNT rano i wieczorem) tej dekstrozy powinno byc z 2 kilo ??

Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 187 Cel cyklu : masa + trochę siły stosowane już wcześniej suplementy : gaine, białko Uprawiane inne sporty : koszykówka, siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko whey protein complex 100% ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse [...]

Czyli myślicie ,że zestaw kreatyna 500g Vitalmax 250mesh + carbo. kreta 5g przed tr. 5g po. z carbo identycznie. I do tego białko według braków w diecie (na wieczór na przykład) mam jakieś 81+ z vitalmaxa chyba :P BĘDZIE DOBRY + oczywiście powyższa dietka ?

Czy hp przed treningiem po treningu mono np 4 tablety ? W dni nie treningowe bierze się mono czy tylko w treningi ?

mono się bierze zarówno w dni treningowe jak i nie treningowe hp przed treningiem. Po treningu mono 5 caps bierz w dn. nie treningowe 5 caps z rana 5 caps w porze około treningowej

czyli porcja przedtreningówki+bcaa na 45min przed treningiem, a następnie porcja bcaa zaraz po treningu będzie dobrze ?

ja własnie nie mogę pić wody za bardzo w czasie treningu, ponieważ jest mi słabo wtedy, dlatego wolę wypić przedtreningówke i bcaa przed i potem po treningu bcaa tylko się chce upewnić w jakich ramach czasowych mam to zrobić, żeby było najlepiej

np ok 20 min przed treningiem, jak masz niedaleko to weź sobie jak będziesz z domu wychodził, po treningu najlepiej zaraz.

moze być ale przedtreningówke wziąłbym ok 20-30min przed treningiem i bcaa po treningowo oczywiscie

podobienstwo z kredka jest po czesci podobienstwem zawodowcy zwlaszcza przed zawodami musza super uwazac na wszystko przecienty czlowiek i tak wyzje glowy nie podskoczy :D

ja bralbym NO przed treningiem a xtreme po treningu i rano wporcji XS jest tylko 3,5g krety wiec walilbym go 2 porcje dziennie

jeszcze jedno pytanie, jezeli bede bral mono rano to przed sniadaniem czy po??

ja bym tak zrobil ze w czasie treningu isoactive,przed aero dal leucyne a po aero bialko

jogurt wyrzuć!a kcal podwyższ chociaż 2700-2800.Zamiast serka wiejskiego w 2 posiłku daj jaja/ryby/drób.Które to są pisiłki przed i po treninowe ?

arturk9607 posiłek 2 to przed treningowy, 3 to po treningowy :). Sam zastanawiałem się długo odnośnie masy/rzeźby, nie chcę przesadzać z wagą, maksymalnie 82kg chciałbym mieć. Dzięki za rady

[...] to lek na kaszel.. co z teg ze zawiera efke jak zawiera inne srodki nie potrzebne do odchudzania? z polopiryna daj sobie spokoj - po prostu kupsobie jakis termogenik i wal przed treniniegm i uzupelniaj w ciagu dnia thermo fat burnerem treca Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]

shotgun+mono bcaa przed treningowo, bialko po ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 15:53:13

z tych co podałes to shotgun + mono/tcm i wystarczy , nie potrzeba staka, a efekt koncowy bedzie i tak podobny bo glowna role bedzie tu grala kreatyna, co do zamiany bialka na bcaa po treningu to lepszym rozwiazaniem jest jednak bialko, bcaa mozesz dac przed/na treningu

kopa to może Ci dać white flood którego masz proponuje http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html + jakaś pojedyncza forma i będzie sii dt white flood przed treningiem, clout rano i po treningu dnt pojedyncza forma rano 5g Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-03-08 15:25:39